Gebruik van etherische olie binnen huiselijke kring- Inname
In deze kruidentaal wil ik de trilogie etherische olie binnen huiselijke kring toepassingen afsluiten.
In de winter en lente editie heb ik geschreven op welke wijze je veilig gebruik kan maken van etherische olie
door gebruik van toepassingen op de huid en inademen.
En met dit artikel wil ik jullie graag wat meer vertellen waarop je moet letten bij het innemen van etherische
olie en hoe je dit op een veilige en verantwoordelijke wijze kan doen.
Mag je etherische olie inwendig gebruiken?
De vraag mag je een etherische olie inwendig gebruiken is niet met een duidelijke ja of nee te beantwoorden.
We staan er niet bij stil niet ongemerkt nemen we veel etherische olie in ons lichaam op via onze voeding.
Etherische oliën zijn namelijk stoffen die van nature al voorkomen in groente, fruit, noten en kruiden.
De specifieke aroma van kruiden, specerijen en thee en andere voedingsstoffen worden dan ook vaak bepaald
door de geurmolecullen van de aanwezige etherische olie.
En deze geurmolecullen zijn toegestaan in de voedingsindustrie om gerechten en etenswaren op smaak te
brengen.
Wist je dat een Willemina pepermuntje suiker is met daaraan toegevoegd etherische olie van pepermunt en
dat de welbekende Earl Grey thee bestaat uit zwarte thee waaraan druppels etherische olie van bergamot zijn
toegevoegd.
Het is bekend dat kauwgom, snoep, chocolade, frisdranken, dessert, bakwaren en pudding met een etherische
olie op smaak kunnen worden gebracht.
Echter in de voedingsindustrie wordt er altijd gewerkt met zeer lage en veilige dosering.
Er mag maximaal 0,1 % etherische olie ( 1/1000 druppel) aan een voedingsproduct worden toegevoegd.
Smaakstof of gezondheid ondersteuning?
Wanneer we een etherische olie willen innemen moeten we ons goed bewust zijn of het doel is smaaktoevoeging
aan een gerecht of willen we onze gezondheid op deze wijze ondersteunen ?
Etherische olie mag mits deze olie veilig is in gebruik voor inname en de juiste dosering wordt gebruikt als
smaakstof voor een gerecht worden ingezet.
Maar hoe zit het nu met het innemen van etherische olie voor gezondheid ondersteuning ?
De laatste jaren zien we steeds meer informatie verschijnen over het wel of niet veilig innemen van
etherische olie.
Echter er is nog veel onbekend over het veilig en gezondheid ondersteunend innemen van etherische olie.
Daarom wordt deze manier van gebruik alleen aangeraden als een andere toedieningswijze zoals aanbrengen
op de huid of inademing niet het gewenste doel bereikt .
Wil je etherische olie oraal ( via de mond ) innemen dan moet je jezelf er bewust van zijn dat de etherische
oliën al gedeeltelijk in het spijsverteringsstelsel door de maagsappen en spijsverteringssappen worden
afgebroken.
Een groot gedeelte van de werking van de etherische olie gaat dus al in de maag verloren.
Het is dan ook verstandiger om de etherische olie te mengen met een vette plantenolie zoals olijfolie zodat de
werkzame bestanddelen in de etherische olie minder gemakkelijk door de spijsverteringstoffen worden
afgebroken.
Maar het is ook belangrijk om te weten dat etherische olie bij inname de slijmvliezen sterk kunnen irriteren.
Een goed alternatief om dit te voorkomen is om de etherische olie in te nemen in een capsule.
Deze capsule wordt niet afgebroken door het maagzuur en deze capsule valt pas uiteen in de dunne darm.
Echter hier kan alsnog door de sterkte van de concentratie van de etherische olie irritatie van het
darmslijmvlies optreden.
Daarom altijd aan de druppel etherische olie in een capsule een vette plantenolie toevoegen.
Het doel van het gebruik van etherische olie is dat de etherische olie onze cellen bereiken om daar
ondersteuning/ herstel te geven.
De etherische olie zijn kleine moleculen welke via de darmen in de bloedbaan ( capillairen ) kunnen worden
opgenomen en worden vervoert naar de organen.
De etherische olie kunnen de celmembraan / celwand passeren en hier het cel herstel ondersteunen.
De etherische olie wordt via de lever en nieren weer afgebroken
Gebruik je opname via oraal inname dan is de weg welke de olie moet afleggen tot deze de capillairen en de
weefsels/cellen bereikt een langere weg dan bij lokaal aanbrengen op de huid.
En je moet jezelf dan ook afvragen of het zinvol is om de etherische olie oraal in te nemen.
Bij de Engelse aromatherapie school wordt vanwege deze reden dan ook meer de aandacht gericht op massage
technieken en het op de huid aanbrengen van etherische olie om het lichaam fysiek en mentaal te
ondersteunen. De Nederlandse aromatherapie is vaker geschoold op de Engelse school.
Echter bij de Franse school van aromatherapie worden etherische oliën beschouwd als volwaardige medicijnen
en kunnen deze worden voorgeschreven voor inwendige toepassing door een gediplomeerd arts.
In Frankrijk wordt de kennis over het veilig toepassen van aromatherapie door medici aan elkaar doorgegeven.
Door een Franse arts kan inname etherische olie van roomse kamille bij spijsverteringsproblemen en migraine
worden voorgeschreven
Pepermunt en lavendel olie
Uit onderzoek blijkt dat de inname van pepermuntolie een veilig en effectief middel blijkt bij verschillende
maagdarmproblemen zoals misselijkheid en spastische darm.
Er zijn zelfs bedrijven die pepermuntcapsules verkopen.
Echter pepermuntolie kan ook leiden tot toename van het hoeveelheid maagzuur en wordt dan ook afgeraden
om dit te gebruiken bij bekendheid van zuurbranden en reflux ( omhoog komen van maagzuur in de slokdarm)
Lavendel olie kan gekocht worden in een softgel capsule om ondersteuning te geven bij angst en innerlijke
onrust
Lavendelolie staat met name bekend om zijn angstverminderende eigenschap en lavendel heeft net als de
medicijnen groep Benzodiazepinen zoals lorazepam en temesta een sterk kalmerend en angstverminderende
werking.
Mag je etherische olie inwendig gebruiken?
Conclusie is dat je etherische olie wel mag gebruiken om gerechten op smaak te brengen.
Etherische olie inname ter ondersteuning om gezondheid redenen wordt niet aanbevolen en kan in uitzondering
worden toegepast als de massage en/of inhalatie techniek niet het gewenste effect bereiken.
Voor het therapeutisch inwendig gebruik van etherische olie is altijd begeleiding of deskundig advies van een
gediplomeerd aromatherapeut gewenst.
Neem geen etherische olie in zonder voldoende kennis of bij gebrek aan een deskundige begeleiding.
Vermijdt inname van etherische olie bij kinderen ouderen en zwangere vrouwen en vrouwen en tijdens de
lactatieperiode periode
Zijn alle etherisch oliën veilig om te gebruiken als culinaire smaakstof?
Het antwoord hierop is Nee
Voordat je een etherische olie toevoegt aan een culinair recept moet je je zelf er goed van vergewissen of de
betreffende olie veilig is .
Controleer of de leverancier garant staat voor de veiligheid van culinaire inname.
Bij de productie van etherische olie kan er gebruik worden gemaakt van alcoholen en hiervan kunnen restjes in
de olie achter gebleven zijn.
Controleer of de etherische olie veilig en geschikt is voor culinair gebruik.
Want wist je dat inname van wintergreen olie en eucalyptus olie gevaarlijk en zelfs dodelijk kan zijn.
Controleer altijd bij gebruik van medicijnen of er een interactie met het medicijn ontstaat.
Het bestanddeel Methylsalicaat uit de berkolie en wintergreen olie kan de werking van bloedverdunners
beïnvloeden.
Observeer goed of er geen huidirritatie t.g.v. het bestanddeel fenolen ontstaat.
Welke etherische olie zijn “veilig” om culinair te gebruiken?
● Anijs
● Cipres
● Citroen
● Dille
● Dragon
● Gember
● Helicryse
● Jeneverbes
● Blauwe kamille
● Cardamom
● Kaneel schors
● Korianderzaad
● Lavendel
● Laurier
● Zoete marjolein
● Melisse
● Mirre
● Oregano
● Pepermunt
● Ravintsara
● Rozemarijn
● Tea tree
● Venkel
● Wierrook
Mits de leverancier garant staat voor inname en culinair gebruik
In het Aromecum van Harmen Rijpkema kan je lezen wat deze etherische oliën doen bij inname voor je
gezondheid en welke dosering wordt aanbevolen.
Wist je dat er in Duitsland door de Commissie van veiligheid en werkzaamheid van plantpreparaten een lijst is
samengesteld welke etherische oliën inwendig mogen worden gebruikt.
Wijze van culinaire inname
Etherische olie kan je innemen via de mond ( oraal )
Direct 1 druppel puur innemen.
Veel mensen vinden het fijn om 1 druppel olie tegen het harde gehemelte in de mond te plaatsen, er zal een
smaakexplosie plaatsvinden in je mond.
De gedachten achter deze techniek is dat de etherische olie via de slijmvliezen van je mond worden
opgenomen in de capillairen van de slijmvliezen en zo in de bloedbaan worden opgenomen ( sublinguale werking)
Maar is dit wel verstandig en raadzaam ?
Deze manier kan echter lijden tot irritatie van het slijmvlies of een allergische reactie.
Het is raadzaam om bij deze techniek altijd eerst de “prikkeltest “te doen.
Voeg 1 druppel op je vinger en plaats de vinger tegen je lip.
Begint je lip gelijk te prikkelen en te branden dan is het niet verstandig om de etherische olie puur in te
nemen.
De “prikkel ”kan je verzachten door gelijk daarna wat draagolie op de lip aan te brengen om zo de concentratie
etherische olie te verdunnen.
Bronvermelding Masterplus aromatherapie opleiding
! Bij acute aanval van hooikoorts kan een druppelcombinatie van lavendel, pepermunt en citroen aangebracht
tegen het harde gehemelte een welkome verzachting van de klachten geven.
( Voeg 10 druppels lavendel, citroen en pepermunt olie in een flesje en plaats 1 druppel van deze mix tegen het
harde gehemelte bij acuut opkomende hooikoorts klachten )
Voeg 1druppel etherische olie toe aan een liter water.
Veel mensen vinden het fijn om hun drinkwater te aromatiseren en voegen een druppel olie toe aan het
drinkwater.
Echter de etherische olie kan niet oplossen in water.
Je ziet de olie druppel bovenop het water blijft liggen.
Door nu krachtig te schudden/ roeren vlak voordat je gaat drinken zal de oliedruppel uit elkaar worden
geslagen en kortdurig door het gehele water worden verdeelt .
Echter staat het water weer een tijdje stil dan zal de olie druppel weer boven op het water verschijnen.
Dit noemen we Dispersie.
Wees je ervan bewust dat op deze wijze de etherische olie een irritatie kan veroorzaken van het
maagslijmvlies en het darmslijmvlies.
Het is dan ook raadzaam om te stoppen met het toevoegen van etherische olie aan je drinkwater bij het
ontstaan van maag/ darmklachten.
Voeg maximaal 1 druppel etherische olie toe aan 1 liter water.
Gebruik altijd een glazen waterfles
Het kan ook erg prettig zijn om op deze wijze een mondspoelwater te maken.
Wees je ervan bewust dat citrusolie welke geproduceerd zijn door persing ook bij langdurig inname een
reactie met de huid en zonlicht kunnen geven.
De citrusolie zal zich ook verspreiden naar de capillairen in de huid en in contact met direct zonlicht kan er
een hyperpigmentatie ontstaan.
Het is verstandiger en raadzamer om de etherische olie in het water op te lossen met een emulgator.
Hiervoor zou je een lepel honing kunnen gebruiken.
Voeg 1 druppel etherische olie toe aan een theelepel honing en vermeng dit door een liter water.
Je mag ook de theelepel honing met 1 druppel olie direct innemen.
Een tweede manier om etherische olie toe te voegen aan met een emulgator aan je drinkwater is om de
etherische olie te combineren met een drinkbare alcohol.
Alcohol is namelijk hydrofiel ( water) en lipofiel ( vet/olie ) oplosbaar.
Je voeg dan eerst de etherische olie in gelijke hoeveelheid toe aan een drinkbare alcohol, bijvoorbeeld wodka ,
en van dit mengsel voeg je 1 druppel toe aan je drinkwater.
Neem 5 druppels wodka en voeg 5 druppels etherische olie hieraan toe.
Voeg nu van dit mengsel 1 druppel etherische olie toe aan 1 liter water.
Wil je liever niet een emulgator gebruiken dan kan je 1 druppel etherische olie toevoegen aan een liter melk.
Etherische olie is vet oplosbaar en zal zich verdelen door de vetbestanddelen van de melk.
Hoe meer vet de melk bevat hoe beter de olie zich in de melk verdeelt.
Wil je warme melk gebruiken wacht dan altijd even met het toevoegen van de olie tot de melk is afgekoeld tot
drinktemperatuur.
Het is voldoende bij 1 beker melk om 1/3 druppel toe te voegen. ( 1 druppel kan al te overweldigend zijn ) .
Warme chocolademelk met munt
Voeg 1/3 e druppel pepermunt olie toe aan een warme chocolademelk op drinktemperatuur
Culinair gebruik binnen huiselijke kring.
Binnen huiselijke kring kan je etherische olie op vele verschillende manieren culinair inzetten.
Denk maar als een heerlijke smaakaroma in yoghurt of vla, koud gebak zoals kwarktaart en het aromatiseren
van slagroom
Het aromatiseren van een kruidenolie of warme gerechten.
Bij warme gerechten voeg je pas net voordat je het gerecht opdient de olie toe ( bij warmte verdampt de olie
en zal de smaak verloren gaan ).
Maak je eigen kruidenolie
Voeg 1 ml etherische basilicum olie 20 druppels toe aan 1liter olijfolie en laat dit ongeveer 1 week rusten in de
fles voordat je de olie gaat gebruiken om een salade dressing te maken.
Recept Harmen Rijpkema
Door de bomen het bos nog zien.
Het wel/ niet innemen van etherische olie is een complexe vraag en ik kan heel goed begrijpen dat er door dit
artikel vragen ontstaan.
Wees je ervan bewust dat inname van meer dan 1 ml etherische olie per dag kan al een enorme belasting kan
zijn voor het lichaam en kan al leiden tot ernstige gezondheid schade .
Beperk de inname tot een minimum.
Je kan als vuistregel aannemen dat 1 ml ongeveer 20 druppels bevat.
Dit klopt niet helemaal omdat niet alle etherische olie het zelfde soortelijke gewicht hebben.
Formule M= Vx D ( massa / gewicht is volume X soortelijke dichtheid/ soortelijk gewicht)
Wil je gerechten aromatiseren dan is het een goed alternatief om deze te vervangen voor een hydrolaat.
Hydrolaten.
Hydrolaten zijn “restproducten “die ontstaan bij het destillatie proces van een etherische olie en bevatten
naast de wateroplosbare bestanddelen ook nog een kleine concentratie etherische olie.
Hydrolaten zijn veilig in gebruik bij kinderen en kwetsbare ouderen.
Ik wil in dit artikel even niet verder ingaan op de eigenschapen en werking van hydrolaten maar er is hier een
heel erg mooi boek overgeschreven.
Hydrolaten geschreven door Veerle Waterschoot
Ik vond het weer erg leuk om dit artikel te schrijven voor Kruidentaal.
Ik heb en met de grootste zorgvuldigheid en de bij mij aanwezige kennis dit artikel geschreven om met de
lezers van kruiden taal informatie en kennis te delen.
Ik ben bij ervan bewust dat er wellicht ook informatie bekend is waar ik nog niet van op de hoogte ben.
Het is daarom altijd belangrijk voor een ieder om je te verdiepen in de werking en toepassing van de
etherische olie en aromatherapie door het raadplegen van verschillende bronnen.
Luister goed naar de signalen van je eigen lichaam en bij twijfel over inname is het verstandiger om te kiezen
om de keus te maken om de olie niet in te nemen.
Mijn wens en doel is om met elkaar de wereld van de aromatherapie een veilige en toegankelijke te maken voor
iedereen en daarom heb ik de eerste stapjes gezet in het maken van een eigen website waarin ik informatie en
kennis deel over de werking en toepassing van de aromatherapie.
Ik doe mijn uiterste best om alle informatie juist te vermelden maar ben mij er van bewust dat er
ontbrekende informatie kan zijn.
Ik waardeer het zeer als mede gediplomeerde aromatherapeuten mij attenderen op eventuele aanvullende
informatie
Ik zou het leuk vinden als de lezers van Kruidentaal een kijkje komen nemen
www.amyris.jouwweb.nl en stuur me gerust een berichtje via het contact formulier mocht je vragen hebben.
Geurende groetjes Mireille Amyris kruid & olie

Disclaimer

De teksten en recepten op mijn website zijn  informatief van aard en zijn met de grootst mogelijke zorg en aandacht en de tot mij beschikbare kennis verkregen door opleiding en literatuur  samengesteld.

De informatie is bedoelt om informatie en kennis over de aromatherapie en kruidentherapie te delen met belangstellendenen.

De teksten op mijn website zijn  niet bedoeld om diagnoses te stellen, niet bedoeld te behandelen, niet bedoelt om te genezen en voorkomen in geval van ziekten, dan wel ter vervanging van medische raad van professionele artsen en medicijnen.

Iedereen die aan een ziekte of verwondingen lijdt, dient een gekwalificeerde arts te raadplegen.                                                                                                                                                  Dit artikel  mag nooit het advies van een arts vervangen en het is verstandig en raadzaam om bij klachten een medisch specialist te consulteren.
Raadpleeg je arts als je vragen hebt over de implementatie van essentiële oliën in je dagelijkse routine.                                                                                                                                        Er bestaat een mogelijke wisselwerking tussen medicijnen en essentiële oliën, waaronder een versterking van de bijwerking van medicijnen.

Let met name op bij een (mogelijke) zwangerschap en bij gebruik van bloedverdunners, welke essentiële olie veilig te gebruiken is.

Voor kinderen gelden aangepaste richtlijnen. Raadpleeg hiervoor een gekwalificeerd arts.

Het is belangrijk om je via verschillende bronnen/wegen te informeren en te verdiepen over de werking van de aromatherapie.

Wilt u meer informatie over deze etherische olie of wilt U deze olie bestellen dan  kunt u via het contact formulier uw vraag/ bestelling naar mij toesturen.